do pracy

[...] czasu ani chęci rano jeść. Czy jest coś (suplement)co mógłbym jeść przed treningiem tak żeby mimo braku posiłku mieć na niego energię? Kończę ćwiczyć około 8:30 i jadę do pracy za biurko na 8h. Czy jest coś co mógłbym jeść żeby nie stracić efektów treningu (może je poprawić) podczas pracy i żeby wystarczyło do obiadu (około 17:00)?. Ćwiczę od [...]

No dokładnie i czekam aż pójdę do pracy idę spać Eloszka

[...] dla mnie priorytetem po nauce ww Bułgarski - prosty język, myślę że rok pobytu w tym kraju sprawiłby że mówiłbym biegle, przyda się jak Anglia optworzy dla nich swój rynek pracy Holenderski - tak samo jak Hiszpański, sporo eksportu idzie z UK do NL, z tym że w NL nawet sprzedawcy uliczni znają Angielski biegle więc nie jest to aż tak potrzebne [...]

Są dostepne na rynku jakieś napoje energetyczne? Takie, które śmiało można pić, nie martwiąc się o jakieś węgle/cukry. Np. Powerade, Gattorade? Czy coś? Bo popijanie wody niegazowej w pracy, sprawia, że tylko do kibla muszę często latać, a energii co raz mniej.

Wroce z pracy do domu to Ci podam link do bardzo dobrego i wiarygodnego kalkulatora do przeliczania przysiadu na wyskok dosiezny. Kiedys soltys go podawal. Jest tam tez opcja do przeliczania dosieznego z pomiaru rwania. http://www.higher-faster-sports.com/verticaljumpcalculator.html jak masz problem z przeliczaniem jednostek to polecam liczby.pl [...]

za***isty odcinek vloga od Dany a o za tym jakiego brać gainera ?? jak najtańszego czym one się różnią ? będę musiał zacząć do pracy zabierać bo nie mogeę zrobić se 2 śniadań

[...] jakies 2 tyg jelsi bedzie mnie ssalo). Od razu mowie, ze skakanka sluzy jako aeroby, teraz kiedy zimno nie ma mowy o bieganiu itp. Na siłownie nie wybiore się, gdyż wracam z pracy o 19 to raz, a dwa mam wszystko co potrzebne do treningu silowego w domu. 1. I Posiłek - 60g płatki owsiane górskie - 7b / 4t / 42w - 220kcal - 3 jaja sadzone na oliwie [...]

jestem ubezpieczona w compensie... mialam naderwane więzadła w kolanie , które do dziś jest niestebilne.Nie miałam artroskopii a wypadek nie przytrafił mi sie w pracy... czy mam szanse na odszkodowanie ???? Pozatym uszczerbek na zdrowiu jest i dokumentacja również....

ja spadam do pracy, pika możesz wrzucić coś o Korwinie, jak to z niego dżu ?!Chętnie bym się czegoś o nim więcej dowiedział. dzięki

[...] smiga po giełdzie.i wprowadzić własna walute do obiegu tylko i wyłacznie w polsce i ta waluta nie miała by zadnego odzwierciedlenia wartości w złocie.typu za tyle i tyle pracy za taka i taka talon na gume i balon za który mozna kupić tyle tego tyle tamtego(wiem źle sie kojarzy z komuna i kartkami ale tak niemcy wybiły sie z kryzysu [...]

Tak wyglada moj zestaw supli... Z racji tego, ze zaczynam wkrotce okres masowania to przyda sie. Do konca tyg. jeszcze pociagne redukcje i od poniedzialku zaczne powoli masowac. Wszystko co i jak rozpisze pozniej teraz lece na trening bo na noc ide do pracy;/ poki co pozdrawiam :)

[...] miarki bcaa powder i l-glutamine extreme. Była też sauna a wieczorem odwiedził mnie masażysta i skatował mnie masażem tkanek głębokich. Dziś trzeba było wrócić do ciężkiej pracy nad sobą i zrobiłem klatke i dwa ćwiczenia na tricepsy, teraz trening trochę się zmienił sesje są krótsze ale bardziej intensywne. dzisiejsza dieta: 2 miarki bcaa [...]

[...] by dużo zjeść, a tu przed chwilą telefon, że jednak nie na 13:30 tylko 12. No to dawaj szybko do kuchni, i jajecznica z 3 jaj z cebula i pieczarkami, do tego trochę ogórka, papryki i pomidora. Na sniadanie bylo tez jajko, 100 g razowego i wuchta warzyw. Nie wiem jak dziś przerwa w pracy, więc może być ciężko z jakiś porządnym posiłkiem. **** !

[...] się dowidzieć kiedy bym mógł zacząć" czym dłużej bedziesz odkładał dezycje tym lepiej dla ciebie, trenuj starajac sie utrzymać optymalny skład ciała jeśli zacznie ci sie to udawać i twoje wyniki siłowe beda świadczyć że zbudowałeś przynajmniej fundament miesniowy wtedy bedziesz mógł myśleć ale to troche czas i pracy wczesniej to strata.

[...] około 1 h. Niestety jest pora jesienna i pewnie zaraz zaczną się deszcze. Zakup stacjonarnego odpada ze względy na posiadane 2 pokoje, 4 osoby w domu w tym dwoje małych dzieci więc brak miejsca :( niestety. 4. Co do chodzenia spać to z reguły chodzę koło 23 gdyż o 5 wstaje do pracy . Zmieniony przez - marcinc76 w dniu 2011-10-04 10:28:27

Dzięki :) Dziś trochę lepszy mam nadzieję dzień, pod względem jedzenia, ponieważ mam na 13:30, to zdązyłem zjeść śniadanie, zdąże zjeść obiad, potem w pracy posiłek, i jak wrócę ok 20:00 to zarzucę jajecznicę z pieczarkami :) Strasznie się nie mogę doczekać powrotu na siłownię. Szkoda, że zaliczki nie można wziąść :/ Im dłużej bez siłki, tym [...]

cortunia czyżby tatar rano był ja też dzisiaj rano jadłam tatara na razie tyle dziś, pyerdolenia nie będzie. bo zapyerdalam. bo filonka , chwaląc mi dowaliła do pieca znaczy się zachęciłam (czy też zmusiłam) do ciężkiej pracy i kryształowej miski Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-10-04 10:08:07

[...] dzisiaj będzie podejście no. 2 w końcu musi się udać. Grunt, że żaqdnych wybitnych śmieci nie było. Z napojów leci tylko zielona, meliska i woda (której ciągle zapominam do pracy, więc dzisiaj też będę się tylko odwadniać herbatą). W sumie nie mam nawet ciągot do słodyczy - cukru tyż :D Tutaj ukłon dla Martuccy - nie potrzebuję nawet [...]

Przepraszam, może źle napisałem że przygotowuje mnie on do ciężkiej pracy no po prostu Ćwiczyłem 3 msc FBW. A co do diety to oczywiście że staram się jeść co Dziennie: Jajka,Ryż,Kurczaka itp a ten "sztuczny proszek" biorę bo ma mi niby pomóc. A co do kreatyny to wiem że nie mogę jej na razie wziąć ale po prostu chciałbym się dowidzieć [...]

[...] barków oraz kapturów oczywiście zdaję sobie sprawę że nie można poświęcać się treningowi tylko i wyłącznie tych partii ciała :) Moim małym problemem są dość ruchome godz. pracy i zarazem nie zawsze daję radę zjeść o tej samej porze, ale będę się starał :) Jeśli ktoś mógłby mi ustalić jakiś plan lub w ogóle pomóc będę bardzo wdzięczny :) [...]